FITNESS: Training with Eni Argyrou, VIDEO 2

Jul 29, 2015 517
Published in Fitness

2η εβδομάδα ασκήσεων: 

Rate this item
(1 Vote)

 

 

1. Κάνουμε 5 λεπτά ζέσταμα με επιτόπιο τρέξιμο και εναλλάξ μικρά πηδηματάκια,

2. Ξεκινάμε με 30'' jumping squats και 15'' ξεκούραση,

3. Μετά 30'' καθίσματα με 15'' διάλειμμα,

4. Συνεχίζουμε με 30'' κλειστά push-ups με γόνατα και 15'' ξεκούραση και

5. Τέλος 30'' πλάγιες σανίδες με κίνηση και για τις 2 πλευρές.

 

Στο τέλος του κύκλου κάνουμε επιτόπιο τρέξιμο με υψηλά τα γόνατα για 1 λεπτό.

 

 

Τον παραπάνω κύκλο των 5 ασκήσεων τον εκτελούμε 4-5 φορές.

 

 

Ένη Αργυρού,

πρώην κολυμβήτρια εθνικής ομάδος

instagram: @enoubi